背中

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寝ながらでもできる!無理せず続けられる背中の簡単ストレッチ4選☆

体の広範囲を占める背中。 背中が凝り固まっていると、血流が悪くなって肩こりや腰痛の原因にもなるので、背中はいち早くほぐしたいところです。 そんな背中のストレッチは、ついつい後回しになりがちですが、寝ながらできたら取り入れやすいで...
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タオル1本で簡単にできる♪簡単背中ストレッチ☆

肩凝りや腰痛、足のむくみや疲労回復、贅肉の解消にも効果が期待できる、背中のストレッチ。 特に、「タオル」を使った背中ストレッチはおすすめです☆ 運動不足になりがちな方 忙しくてなかなか時間が取れない方 体が硬くて...
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仕事中、椅子に座っていてもできる☆効果的な背中ストレッチ5選

みなさんの背中は凝り固まっていませんか? 肩こりや腰痛、猫背に心当たりのある方は、カラダがかなり固まっているサインです。 凝りによって、背中が筋肉痛のように痛くなったり、肩こりや腰痛の原因にもなるので、是非ストレッチを習慣化させ...
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