お手入れをしても、顔の乾燥が治らない時ってありますよね。そういった時は、内側から潤す力が弱まっているサインです。
外からのスキンケアは大切ですが、顔の乾燥は内側の原因も大きいと言われています。内側からのケアとしては、顔の乾燥の改善を助けてくれる、サプリメントを活用するのがおすすめです。
サプリメントが顔の乾燥の改善に役立つ理由
顔の乾燥が気になると、スキンケアによる外側のケアを強化して、改善しようとしますよね。
しかし、顔の乾燥が治らないからといって、高価な化粧品を使ったり、あれこれスキンケアを変えてもあまり効果を感じられないこともあると思います。
そういった方は、体の内側のケアにも目を向けてみましょう。その中でも、早い改善が期待できるのは、サプリメントです。
サプリメントは、健康食品や栄養補助食品として、体の内側の機能や不足した栄養素のサポートをしてくれるものです。
薬ではないため、即効性や大きな効果を確実に約束できるものではありませんが、飲み続けることで内側からお肌の不調を整えてくれるはたらきがあります。
顔の乾燥が気になる方は、一時的なものであれば、環境や生活習慣によるものかもしれませんが、顔の乾燥がずっと続いていたり、いつまで経っても治らない状況の方は、注意が必要です。
私たちのお肌は、年齢とともに皮脂の分泌量や、肌内部で生成される潤い成分が少なくなるので、顔の乾燥は進行していきます。
怖いのは、これらの積み重ねが、様々なエイジングトラブルにも発展するということです。顔の乾燥は、小じわや、たるみ、シミ、くすみといった様々なトラブルを招く原因になってしまうのです。
そのため、顔の乾燥が続いていて、色々と手を加えても治らないという方は、お手入れや生活習慣の見直しに加えて、サプリメントを飲むことをおすすめします。
サプリメントを摂取することで、栄養補給ができると、顔の乾燥だけでなく、髪や唇、体全体の乾燥対策にもなりますし、早い段階で飲み始めることでエイジングの予防もできるのです。
もちろん、サプリメントに頼りきった生活をしていては、お肌をキレイにすることはできません。
しかし、サプリメントは乾燥知らずの生き生きとしたお肌を保つサポートをしてくれます。是非うまく活用していきましょう。
顔の乾燥を改善する、サプリメントの配合成分
乾燥を改善するサプリメントとしては、スキンケアでも取り入れるような、保湿力が高い成分が配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。
セラミド
セラミドは、保湿力の高い成分として有名です。潤ったお肌は、水分と油分のバランスが保たれていますが、セラミドにはその効果が期待できます。
セラミドは、脂質でありながら水分を保持するはたらきがあり、水分蒸発を防いでくれるのです。乾燥によって壊れてしまった角質層の修復が期待できます。
コラーゲン
コラーゲンは、お肌の奥にある、真皮に存在する成分です。ハリ弾力を保つはたらきがありますが、20歳がピークと言われており、年齢とともに減少していきます。
エイジングケアのためにも、予防として早くから化粧品やサプリメントで補う必要がある成分です。
コラーゲンのサプリメントは、体内でアミノ酸に分解され、保湿成分の材料となったり、ターンオーバーを促進させます。
食事でも摂取できますが、食べたコラーゲンで顔の乾燥を改善させるのは至難の技です。生物特有の匂いが気になることがあります。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸も真皮にあります。コラーゲンやエラスチンの間を埋めてくれるゼリー状の成分です。水分保持力は高いのですが、分子が大きくて、吸収しづらい面もあります。なるべく低分子のものを選べると良いですね。
また、ヒアルロン酸は、コラーゲンが多いお肌の方が多く作り出せます。コラーゲンが土だとすると、ヒアルロン酸は、それを土台にして成長する植物のようなものです。
プラセンタ
プラセンタは、哺乳類の胎盤から抽出したものです。胎児が成長するための十分な栄養が含まれています。
また、プラセンタ特有の成長因子は、お肌の再生力を高めてくれます。アミノ酸も豊富で、お肌への吸収も抜群です。
コラーゲンと同じく、匂いが気になる方は多いのですが、最近では随分と改善されいます。
私は、美容部員の経験がありますが、プラセンタは即効性が高く、満足度も高い印象です。内側からのケアでお肌の土台が整うと、スキンケアの効果も高まるので、乾燥対策も強化できます。
また、お肌はターンオーバーという細胞の生まれ変わりによってつくられており、ターンオーバーを正常化するためには、バランスよく栄養を摂ることがとても重要です。
そのため、ご自身の食生活に不足しがちな栄養素を摂取することも、顔の乾燥対策になります。
特に、ビタミンやミネラルは現代人にとって不足しがちな栄養素です。セラミドなどの保湿力の高い成分を取り入れること以外に、不足しがたな栄養素を補って、お肌の土台づくりを促進させることも、サプリメントの上手な活用法になります(^^)
ビタミンやミネラルのサプリメントや、服用した体験談については、こちらの記事もご覧ください→お肌のお助けアイテム、ターンオーバーを促進させるサプリメント
顔の乾燥改善に効果的！おすすめのサプリメント6選★
内側から顔の乾燥を改善できる、おすすめのサプリメントをご紹介します。
配合成分や価格、ドラッグストアで購入できるものから、通信販売、お試しサイズを試せるサプリメントなどなど、幅広くご紹介するので参考にしてみてくださいね(^^)
DHCセラミド 30粒/30日分 1566円
サプリメント初心者の方でも気軽に試しやすいDHCのサプリメント。
米由来のセラミドがお肌の潤いを保ち、乾燥を防ぎます。その他にもコラーゲン・ビタミンC・ビタミンBなど、健康なお肌づくりには欠かせない栄養素も含まれています。
価格は手頃で、摂取量は1日1粒で良いので、負担なく続けやすいです。
資生堂 飲む肌ケア 60粒/20日分 1944円
こんにゃく由来のグルコシルセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなど、保湿ケアに効果的な成分をバランスよく配合しています。
お肌の表面の角質層だけでなく、化粧品ではなかなかケアができないお肌の奥の真皮にもアプローチをして、お肌の潤いをキープ&乾燥から守ります。
ピュアセラミド1800 90粒/30日分 4095円
こんにゃくから抽出したセラミドを配合しており、乾燥によってスカスカになったお肌を補います。
セラミド補給でお肌が潤うことで、お肌のバリア機能も高まり、外的刺激からもお肌を守って、強いお肌に育てます。
すっぽん小町 62粒/31日 3024円
ロングセラーのすっぽんサプリメントです。中国産ではなく、料亭で使われている国産のすっぽんを使っているので安心・安全！
アミノ酸が黒酢の91倍配合、加齢とともに減少してしまうコラーゲンを内側から補います。
また、現代人に不足しがちなビタミンや、鉄分や亜鉛といったミネラルも補給できるので、バランスのとれたサプリメントです。
毎回908円引きになる定期コースもあります(^^)詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください☆→コラーゲンサプリメント「すっぽん小町」の口コミ・評判を教えます
キューピーヒアロモイスチャー240 120粒/30日 5400円
肌の水分量を高める、ヒアルロン酸に特化したサプリメントです。ヒアルロン酸は40代後半〜減少してしまいます。
1日の摂取量を120mgから240mgに増やし、さらに葉酸を加えて美肌力を強化します。
1ヶ月のコストはそれなりにかかるものの、飲むヒアルロン酸効果は全身に及びます(^^)
肌の調子が良くなれば、スキンケアにかかる時間も自然と減ってくるので、内側からの美肌づくりを強化できますよ(^^)
ニッピコラーゲン100 22日分×3袋 5832円
最も吸収率が高い、ペプチド状態にしたコラーゲンを簡単に摂取できるサプリメントです。
粉末状で、癖やにおいもなく、溶けやすくて何に混ぜても摂取できるので取り入れやすいです。
ドラッグストアのものよりも高いですが、ニッパコラーゲンならコレ！というくらい、コラーゲンパワーを実感している方が多いです。
初めての方限定で、20日分が今なら999円でお試しできますよ(^^)
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サプリメントの正しい飲み方
サプリメントを飲むときは、その効果が発揮できるように、正しい飲み方を知っておくことも大切です。
規定量を守る
規定量は必ず守りましょう。例えば、一回に1〜3粒服用と記載されていたら、1粒よりは3粒飲む方が効果は感じやすいですが、それ以上飲んでも効果は変わりません。
むしろ、飲み過ぎから副作用がでることもあるので気をつけましょう。
コップ一杯の常温の水で飲む
サプリメントを飲むときは、常温のお水で服用しましょう。お茶やコーヒーなどは、カテキンやカフェインが、サプリメントの吸収を妨げる可能性があります。
食後30分以内の服用
サプリメントは飲むタイミングは決められていません。しかし、飲み方を工夫すると、サプリメントの効果を高めることができます。
おすすめは、食後30分以内の服用です。体内の食べ物と一緒に、サプリメントも吸収しやすくなります。
特に夕食後がおすすめです。夜の睡眠の間にお肌はつくられ、成長ホルモンも分泌されるので、夜に飲むと睡眠中のお肌のサポートに役立ちます。
3ヶ月を目安に継続する
特に副作用がなければ3ヶ月は継続するのをおすすめします。サプリメントは個人差があるので、すぐに顔の乾燥を感じにくくなる人もいれば、最初は全くお肌変化を感じない人もいます。
効果を感じられないと、継続する気分にはならないかもしれませんが、お肌のターンオーバーは、人それぞれ異なるため、個人差が出てきてしまうんですよね。
こちらの記事→お肌のターンオーバーと年齢の関係にも記載しておりますが、ターンオーバーの周期は、理想は28日間と言われています。しかし、ターンオーバーは乱れやすく、年齢とともにその周期はどんどん遅くなってしまうのです。
そのため、少し長めに様子を見ていただき、お肌の変化のタイミングを伺ってみてください(^^)
まとめ
いかがでしたか？顔の乾燥には、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要であるとわかりましたね。
個人差はありますが、保湿力の高い成分をサプリメントで取り入れることで、顔の乾燥の改善を手助けしてくれます。
また、サプリメントで体に不足しがちな栄養素を取り入れることも顔の乾燥対策に役立ちます。
今のお肌状態に不満がある方は、是非サプリメントをうまく活用してみてくださいね(^^)また、スキンケアのやり方もこの機会に見直してみてみましょう(^^)
こちらの記事もご覧ください→美容部員が教える、顔の乾燥を改善する化粧水の正しい使い方とおすすめ品8選☆
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