ストレッチ

腰の痛みに悩んでいませんか？ 長時間の座り姿勢で筋肉が凝り固まったり、猫背になると、腰に負担がかかってしまいます。 腰への負担が蓄積されることで腰痛を引き起こしてしまうので、ストレッチで腰回りの筋肉をほぐしてあげることが大切です...

腰の痛みに悩んでいませんか？ 現代人は長時間の座り姿勢によって猫背の状態が続くこともあり、腰痛問題はかなり深刻な状況です。 腰痛には悩んでいないよ〜という人でも、腰の重さや疲れやすさを感じている方は、腰痛予備軍！なので、日々のス...

ふくらはぎのむくみやだるさが気になっている女性は多いですよね。 仕事で座った状態が続くと、血行が悪くなって老廃物や水分が足に蓄積し、むくみやだるさ、冷え、脚太りの原因にもなります。 脚の凝り固まった筋肉は、毎晩ストレッチでその日...

夕方になると、ふくらはぎがむくんでパンパンになってしまう…。 そんなお悩みをかかえている女性は多いですよね。 長時間座り姿勢でお仕事をしている女性は、仕事の合間に椅子に座った状態で、ふくらはぎのストレッチやマッサージを取り入れて...

ぽっこりとしたふくらはぎに悩んでいませんか？ ふくらはぎは脚の太さを強調してしまいますよね。これは、 ふくらはぎのむくみ ふくらはぎの筋肉の硬さ ふくらはぎの筋肉の使い方が偏っていること などが原因として考...

みなさんは、下半身のストレッチをしていますか？ 多くの女性は、下半身にお悩みを抱えています。 夕方になると、脚のむくみやだるさなど、疲れを感じてしまいますよね。これを放っておくと、脂肪の原因となり、下半身太りにも繋がってしまうん...

下半身の不調を感じていませんか？ 腰が痛い 足がだるい むくんでいる お尻が凝っている 下半身の冷えが辛い これらに当てはまる方は、を重点的に下半身のストレッチをするとで、解決に向かう可能性が高いです...

「ストレッチで痩せる！！」なんて話を聞いたことはありませんか？ ダイエットというと、食事制限や運動の継続などがあげられますが、実は、ストレッチにはダイエットを手助けしてくれる効果があるのです(^^) ストレッチで痩せるなら、食事...

体の広範囲を占める背中。 背中が凝り固まっていると、血流が悪くなって肩こりや腰痛の原因にもなるので、背中はいち早くほぐしたいところです。 そんな背中のストレッチは、ついつい後回しになりがちですが、寝ながらできたら取り入れやすいで...

肩凝りや腰痛、足のむくみや疲労回復、贅肉の解消にも効果が期待できる、背中のストレッチ。 特に、「タオル」を使った背中ストレッチはおすすめです☆ 運動不足になりがちな方 忙しくてなかなか時間が取れない方 体が硬くて...

みなさんの背中は凝り固まっていませんか？ 肩こりや腰痛、猫背に心当たりのある方は、カラダがかなり固まっているサインです。 凝りによって、背中が筋肉痛のように痛くなったり、肩こりや腰痛の原因にもなるので、是非ストレッチを習慣化させ...