「最近老けたな…」と感じていませんか？肌の乾燥やシワ、たるみ、シミ…などは、肌を老けて見せてしまいます。
歳を重ねても、潤いやハリ、透明感のある肌を保つことは、女性の永遠のテーマですよね。
そんな女性の老け顔対策に役立つのが、飲むだけでお手軽に若返りケアができるサプリメントです。
今回は、若返り効果のあるサプリメントをご紹介します。
サプリメントは全身の若返りケアができる☆
年齢を重ねるにつれて、気になる肌トラブルが増えていませんか？
特に、30代後半にもなると、シワやたるみ、シミなどが目立って感じやすくなる方も多いと思います。
私たちのお肌は、加齢とともに、肌の潤いやハリや弾力を維持するために必要な成分が減少してしまいます。
また、紫外線ダメージの蓄積によって、肌細胞が劣化したり、くすみやシミもできやすくなります。
年齢を重ねても若々しさを保つためには、体内に不足しがちな成分や、肌劣化を食い止める成分を、外から補わなければなりません。
肌の老化対策というと、化粧品が真っ先に思い浮かぶと思いますが、実は、サプリメントも効率的に若返りケアができるんですよ♪
特に、サプリメントは、食事で不足しがちな栄養素を補うだけでも、肌や体の調子が良くなることが多いです☆
私自身もサプリメントを飲むことで、肌状態が安定したり、疲れにくくなったり、お腹の調子が良くなったり…と嬉しい効果がたくさん得られました！
また、化粧品は、塗ったところにしか効きませんが、サプリメントは、全身に効いてくれるので、肌だけでなく、髪や体の健康維持にも効果的なんですよ(^^)
もちろん、肌のエイジングサインが1番気になるところだと思うので、サプリメントに加えて、エイジングケア用の化粧品も活用すると、さらにgoodです♪
髪や体も、肌と同じように老化していくので、サプリメントで全身の若返りケアをしてみてはいかがでしょうか？(^^)
サプリメントで取り入れたい、若返りに効果的な成分は？
サプリメントといっても、その種類は幅広いですよね。
特に、肌老化に効果的な成分の入ったサプリメントを取り入れることで、若返りを促進することができます。
そこで意識したい、4つのポイントについて詳しくお伝えしていきます。
保湿成分
若い頃のお肌とは違って、肌の保湿成分は年齢とともに減少し、常に消費され続けるので、化粧品だけでなく、サプリメントで内側から潤いを補うことも大切です。
肌の乾燥は、さまざまなエイジングトラブルの引き金にもなるので、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタなどの保湿成分を取り入れて、揺らぎにくい肌の土台を整えていきましょう。
抗酸化成分
肌老化の原因の1つに、酸化があります。これは、紫外線や喫煙、激しい運動、ストレスなどによって発生する活性酸素によって起こります。
活性酸素は肌を錆びさせて、細胞を劣化させるので、抗酸化効果のある栄養素を取り入れて、肌老化を食い止める必要があります。
ビタミンＣやビタミンＥには抗酸化作用があるので、保湿成分などに加えて、これらの栄養素も同時にとれるサプリメントを活用すると理想的ですね。
新陳代謝の促進成分
潤いやハリのある、健康的な肌をつくるためには、肌のターンオーバーが正常に行われることが重要です。
ターンオーバーのリズムはなにかと乱れやすいので、新陳代謝を活性化させることで、若々しい肌づくりができます。
ターンオーバーの促進には、ビタミンＡ・ビタミンB群・ビタミンC・亜鉛・アミノ酸などの栄養素が効果的です。
ホルモンバランスを整える成分
女性ホルモンのバランスは、肌状態や体調にも非常に大きな影響を与えます。
特に、年齢を重ねた女性は、閉経なども影響し、美しさの決め手となる女性ホルモンの分泌量も減少するので、肌が乾燥したり、ハリツヤが不足しやすくなります。
女性ホルモンを活発化させる栄養素を補うことで、若々しく健康な肌状態を保ちやすくなります。
イソフラボンやエクオールは、女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをするので、積極的に取り入れたい栄養素です！
また、プラセンタには、ホルモンバランスを整える働きがあり、精神の安定にも効果的です。
オススメの「若返りサプリメント」☆6選！
では、若返りに効果的なサプリメントをご紹介します。今回は、錠剤のものから、最近種類もどんどん増えている美容ドリンクも含めてご紹介しますね(^^)
KIMEHADA 馬プラセンタ
30粒・2862円 / 90粒・6473円/1日3粒
1粒に14000mgの液体プラセンタ原液を濃縮したサプリメントです。
プラセンタは臭いが気になるものも多いですが、こちらは無臭で非常に飲みやすいです。
肌のエイジングトラブルは、潤い不足が大きな原因となりますが、年齢肌の悩みには、肌を潤すだけでなく、新陳代謝を活性化させたり、肌を育てることが大切。
KIMEHADAのサプリメントは、プラセンタ特有のEGFが肌のターンオーバーを促進させ、抗酸化効果のあるフラーレン、シワの改善や予防に効果的なアルジルリン、保湿成分のリピジュアを贅沢に配合しています。
4つの成分が潤いやハリ、透明感のある、若々しい肌に導きます。
また、疲労回復や更年期障害などの悩みにも効果的です。
すっぽん小町
31日分・1日2粒・3024円
コラーゲンサプリメントの「すっぽん小町」です。美肌や美髪効果、疲労回復効果、イライラ抑制効果、生理不順の改善にも役立ちます。
コラーゲンは、20歳をピークに減少してしまうので、肌の潤いやハリを保つためには、コラーゲンケアは早ければ早い方が良いです。
すっぽん小町は、抗生剤やホルモン剤などを使わずに大切に育てられた、佐賀県産の高級はがくれすっぽんを丸ごと使っています。
すっぽん小町は、コラーゲンの元となる、良質なアミノ酸を、なんと黒酢の91倍も配合しています。
人間が生きる上で必要な20種類のアミノ酸のうち、19種類をバランスよく摂取することができるので、体内のアミノ酸バランスがとれて、新陳代謝も促進！乾燥改善や、肌のハリツヤアップにも効果的です。
成分の良質さにこだわってつくられているので、妊娠中や授乳中の方でも安心して飲んでいただけます(^^)
また、現代人に不足しがちなビタミンや、鉄分や亜鉛といったミネラルも補給できるので、バランスのとれたサプリメントです。
ご興味ある方は、こちらの記事もご覧ください☆→コラーゲンサプリメント「すっぽん小町」の口コミ・評判を教えます
資生堂 ザ・コラーゲン＜ドリンク＞V
50ml・250円・1日1本目安
資生堂の美肌サプリメントドリンクです。資生堂のコラーゲンドリンクは13品ありますが、中でもこちらは人気商品となっています。
生命力の高い、スーパーフルーツの、コケモモとアムラ果実を美容成分として配合しています。
他にも、低分子フィッシュコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、GABA、オルニチン、ローヤルゼリー、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEなどをバランスよく配合しており、若々しい肌づくりをサポートします。
すっきりとした甘味のあるミックスフルーツ風味が、美味しくて続けやすいです。
脂質ゼロ・8.5kcalのカロリーオフ・ノンカフェインなので時間を気にせず飲みやすい♪
体のことを考えて、保存料は無添加のものを使用しています。
よく冷やして、しっかり振ってから飲みましょう(^^)
大塚製薬 EQUELLE エクエル
112粒入り・1日4粒・4000円
大豆を乳酸菌で発酵させてつくられた、エクオール配合の美肌&健康サプリメントです。
エクオールは「スーパーイソフラボン」ともよばれており、潤いやハリのある、美肌づくりに欠かせない、女性ホルモンのエストロゲンと似たはたらきをします。
特に、閉経後は、エストロゲンの分泌量が一気に減るので、肌や体の不調が起こりやすくなります。
また、残念なことに、エクオールを生み出す腸内細菌は、すべての人に備わっているわけではありません。その割合は日本人では2人に1人と言われています。
そのため、サプリメントでエクオールを補うことで、加齢による肌や体の揺らぎ、更年期障害の改善にも効果的です。
特に、こちらは、1日4粒で、1日の目安量である10mgを摂ることができます。
45歳〜の女性にオススメです。
チョコラBB スパークリング
140ml・134円・1日1本目安。
美肌サプリメントドリンクです。
ナイアシンを配、年齢とともに劣化する皮膚や粘膜の健康維持に働きかけ、若々しい肌づくりをサポートします。
また、レモン75個分のビタミンＣを始め、ビタミンＢ1、Ｂ6、鉄分など、女性のキレイをサポートする成分もバランス良く配合しており、新陳代謝を活性化させて、肌力を高めます。
飲みやすいグレープフルーツ&ピーチ味の炭酸飲料です。ジュース感覚で手軽に美肌ケアができちゃいます♪
資生堂 飲む肌ケア
20日分・1日3粒・1944円
こんにゃく由来のグルコシルセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンなど、保湿やエイジングケアに効果的な成分をバランスよく配合しています。
お肌の表面の角質層だけでなく、化粧品ではなかなかケアができないお肌の奥の真皮にもアプローチをして、お肌の潤いをキープ&乾燥から発展するトラブルからも肌を守ります。
20代後半〜・30代のアンチエイジングにもオススメ！
サプリメントで保湿力をアップしつつ、スキンケアで気になるパーツの集中ケアをするとさらに若返り効果アップです♪
その他にも、黒酢やビタミン、ミネラルなどもバランス良く取れて、この価格はお手ごろですよ♪
生活習慣の改善で若返り効果アップ☆
サプリメントは、若返りケアに効果的であるとわかりましたね。
しかし、サプリメントをただ飲むだけでは、対策は不十分です。
サプリメントの効果感を最大限に引き出すためには、配合成分が肌にしっかり届いて効いてくれるように、良質な睡眠をとること・栄養バランスの良い食事をとること・ストレスを溜めずに発散することなども、とても大切です！
日々の生活習慣を改めることは、なかなか難しいことですが、サプリメントで肌ケアをサポートしながら、少しずつ若返りに役立つ生活習慣を取り入れていきましょう！
また、若返り対策に役立つ記事があるので、こちらも是非参考にしてみてください♪
→女性の老け顔を目立たせる原因や、老け込みやすい人の特徴とは？
→「顔のたるみ」は老け顔を際立たせる！たるみの原因と6つの改善方法☆
まとめ
いかがでしたか？今回は、若返り効果のあるサプリメントをご紹介しました。
年齢とともに気になる肌老化ですが、サプリメントを飲むことで、潤いやハリ、透明感のある肌づくりを促進します♪
また、髪や体内ケアもできるので、サプリメントを飲むことで、全身の若返りケアも可能です(^^)
サプリメントは、効果感を実感するまでに個人差がありますが、美容面だけでなく、健康面もサポートしてくれるので、是非日々の習慣に取り入れてみてくださいね。
こちらの記事もご覧ください→目指せ−5歳肌☆老け顔の改善に効果的な食べ物とは？
コメント